&

做好四件事,70%的疾病能自己好

發(fā)布：編輯部時間：2018-05-16

據(jù)德國健康雜志《生機(jī)》報道，人體自身有能力治愈60%-70%的不適和疾病。研究顯示，當(dāng)人們有不適或是生病時，身體可以自動從自身的“藥鋪”中找到30至40種“特效藥”來對癥治療。這些“特效藥”是由人體分泌的激素、免疫抗體等物質(zhì)共同組成并發(fā)揮作用的。
人類在漫長的進(jìn)化過程中，正是靠著身體的治愈能力，才能生存下來。因此，當(dāng)機(jī)體有出血、咳嗽、發(fā)熱、噴嚏、腹瀉等情況出現(xiàn)時，不要過于緊張，因為這是人體啟動免疫機(jī)制時的正常生理反應(yīng)。那么如何喚醒身體的自愈力，讓它越來越強(qiáng)大，以備不時之需呢？
1、不要濫用藥物
“是藥三分毒”，任何藥物都有一定的毒副作用，往往藥效越強(qiáng)的藥物，毒副作用也越強(qiáng)。只有合理用藥，才能將危害降至最小。另外，藥物雖能緩解一時的癥狀，但使用不當(dāng)會產(chǎn)生耐藥性，給身體帶來長久的傷害。身體出現(xiàn)小毛病時盡量減少用藥，給機(jī)體多創(chuàng)造自行修復(fù)的機(jī)會，自愈力就會本能地崛起。
2、均衡營養(yǎng)
營養(yǎng)物質(zhì)既是維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的能量來源，也是滋潤人體生命活動運(yùn)轉(zhuǎn)的物質(zhì)基礎(chǔ)，更是給免疫力增磚添瓦的“原材料”。專家建議日常飲食要注意“四個搭配”，即粗細(xì)搭配、葷素搭配、寒熱搭配以及水果蔬菜搭配，保持飲食豐富和多樣化。
3、充足睡眠
“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)”。睡眠質(zhì)量與健康有很大關(guān)系。睡眠占人生1/3的時間，是恢復(fù)體能最有效的方法之一，能促進(jìn)身體各組織器官的生長發(fā)育和自我修復(fù)。有條件的人群，可以利用有助眠功效的健康產(chǎn)品，進(jìn)一步提高睡眠質(zhì)量。
4、按摩放松身心
按摩不但能夠使身體放松，減輕壓力，還能刺激淋巴系統(tǒng)，促進(jìn)細(xì)胞排毒，使人體吸收更多的養(yǎng)分，為身體注入活力。每天接受45分鐘的按摩，堅持一個月后，免疫功能會得到明顯改善。借助先進(jìn)的理療設(shè)備對人體進(jìn)行按摩，可以更精準(zhǔn)的刺激關(guān)鍵穴位，幫助疏通經(jīng)絡(luò)和血流，緩解肌肉僵便，提高神經(jīng)的靈敏度，從根源上提升人體自愈力，提高免疫功能。
人體自有大藥，最好的醫(yī)生就是自己。尤其在性命攸關(guān)的時刻，人體常有超水平的爆發(fā)力，平時多注意對身體正確的調(diào)理，可以調(diào)動這種爆發(fā)力，從此百病不生。